na masę

"w kwesti zywieniowej wiem że mam robić zupe parówkowa i zagryzać ja bulką ze smalcem na mase oczywscie " Lat masz odpowiednio dużo ale waga nie ta i pewnie ćwiczysz dopiero tydzien bo sezon idzie .

Najlepiej wypelnij ankiete, ale z tego co czytam najlepsza bedzie dieta masowa-nie ma odzywek "na mase".

jem ale potrzebuje szybko przytyc. tak cwicze codziennie po godzinie. chce wziasc jakies odzywki na mase

zreszta jak chcesz cykl na mase to po co to wino.. ? po oxy Ci wiekszosc szybko spadnie a jak polaczysz z winem to wogole kiepskie efekty...

Odpowiednia dieta na mase i nie ma mowy żebyś nie rósł. Niestety do tego musisz mieć chociażby jakiś zarys diety i zdrowo się odżywiać. Przeczytaj posty podwieszone i odżywiaj się wg. 10 wskazówek żywieniowych.

Patrzyłem w mapie szukałem jakiegoś na masę w tytule, ale nie znalazłem to o którym mowa?

odpusc 3 dni i bedziesz zdrowy lezenie dobre na mase

Na mase polecam ci wode po gotowanych parówkach:) lepsze od chałwy

a tu zdjęcie supli na mase :D i pudełko po dymie xD dojdzie jeszcze myśle jakieś białko,cm1250 i pare innych ;]

troche mało kcal jak na mase, 95x24x1.5 daje ponad 3400 mozesz podbic troche tłuszczem pozdr

A ja mam takie pytanie od siebie. Otoz cwicze od poczatku stycznia plan w sumie ok na mase. Przez te 3,5 miecha powiem szczerze, jadłem dosc regularnie i duzo ale nie trzymałem diety i zauwazylem ze praktycznie nic nie przybyło mi masy w rekach czy ogolnie. Troszke mi sie tylko miesnie zaakcentowaly. Czyli ogolnie bez diety nie ma sensu nic cisnac [...]

Bicie masy to głównie dieta. Ćwiczenia na masę głównie są z większym obciążeniem, ja bym zaczął delikatne FBW.

to masz ciężko jeśli tak to staraj sie eliminować tłuszcze zwierzece w diecie i łap suchy miensień a już tak sie nie odtłuszcaj tylko wes plan na mase i jedziesz bo ty jeszcze chudszy jak ja a takie ekstremalne odchudzanie może tylko cie osłabić

siemka mam takie pytanie : ostatnio gadałem z kumplem co wazy ok 100 kg rozmawialśmy o diecie i okazało sie ze nasze diety sa bardzo podobne, aczkolwiek on je w jednym posiłku ok 300 gram wołowiny co daje ok 60 gram czystego białka z samego mięsa ! ja staram sie jesc ok 150 gram, bo zawsze byłem uczony ze organizm wiecej białka nie przyjmie a moze [...]

nie mam jak robić co drugi dzień w sobote i niedziele zamknięta a w poniedziałek nie mam jak bo do 12. Mam tylko te 4 dni i wolał bym normalny plan na mase a dieta jest Zmieniony przez - Molot w dniu 2010-04-22 14:59:35

dzieki a mozecie mi rozpisac jakas diete taka dla mnie bo z tego co wnioskuje to dieta jest inna od celu np na mase czy rzezbe przyznaje sie ze diety takiej porzadnej nie bylo poprostu jadłem tak normalnie co zonka upichciła tylko ze wciskałem wiecej niz zwykle no i jakies przekaski miedzy daniami i do tego dochodziły gainery zamirzam sie poprawic [...]

Ok dzieki. ulozylem kolejny plan: Poniedzialek - Klatka Wtorek - Plecy Sroda - wolne czwartek - Barki + brzuch Piatek - Biceps + Triceps Cwiczenia takie jak wczesniej z tym ze serie bede robil po 12,10,8,6 powtorzen, podkreslam jest to trening na mase. czy taki plan jest dobry ?

cwiczyc na mase mozesz spokojnie ale jw split z partia 2x w tyg lub FBW moze byc lepszym wyjsciem

Czyli plan cwiczen jest ok? Nic nie zmieniac w cwiczeniach?? A Jakie odzywki byscie polecili na mase mięsniową?? Tabletki raczej bym wolał.

Z tabletek na masę to jajka, kurczak, wołowina, ryż, makaron, płatki owsiane itd.